Para perder peso de forma saludable, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de cambios en la consumo. Considera disminuir las ingesta de alimentos enriquecidos en calorías, como los fals

Para lograr tu objetivo de peso, es fundamental entender la base del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. No se trata solo de comer menos, sino de construir un estilo de vida equilibrado que te permita sentir los beneficios del déficit calórico sin Entrar sacrificar